اللهم من اراد في منتدى غرام النسائي سوء فاشغلـه في نفسه وراحتـــه وصحتــه وعافيـتـــه ورد كيده في نحرهـ واجعل تدميره له يارب اللهم ارني فيه عجائب قدرتك

قال الله تعالى: { مَا يَلْفِظُ مِن قَوْلٍ إِلَّا لَدَيْهِ رَقِيبٌ عَتِيدٌ } سورة ق الآية 18

الإهداءات


 
 
العودة   منتدى غرام النسائي > |• عـآلـم آلأسـرة •| > | آلـصـحـة وآلـرشـآقـة |
 
 

| آلـصـحـة وآلـرشـآقـة |


ملاحظة: لا يسمح بالنسخ او الاقتباس

Like Tree1Likes
  • 1 Post By قمر و هلال

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
#1  
قديم 05-11-2017
مديره عامه على المنتدى
قمر و هلال غير متواجد حالياً
قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الابداع

وسام شكر وتقدير من الاداره

شعلة المنتدى

وسام قمر المنتدى

لوني المفضل Cadetblue
 رقم العضوية : 1346
 تاريخ التسجيل : May 2017
 فترة الأقامة : 290 يوم
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:48 AM)
 المشاركات : 8,302 [ + ]
 التقييم : 909
 معدل التقييم : قمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to beholdقمر و هلال is a splendid one to behold
بيانات اضافيه [ + ]
افتراضي (( طريقة علاج شد الرقبة ))



تتعرض رقبة الإنسان في أحيان كثيرة إلى تشنجات عضلية وآلام حادة بفعل الإجهاد والضغوط البدنية والعصبية التي يواجهها الإنسان يومياً، في بيته وعمله، وذلك لأن رقبة الإنسان هي أكثر المناطق في جسده تبقى في حركة مستمرة خلال النهار كما أن فقراتها العظمية السبعة حساسة جداً ومعرضة للتعب لأنها تحمل الرأس الذي يزن من 5 إلى 10 كيلو غرامات وتدعمه باستمرار، وقد تتسبب بعض الحركات البدنية الخاطئة بإصابة عضلات الرقبة بالتشنج أو التقلصات المؤلمة والتي قد تعطل الإنسان عن قيامه بنشاطاته وأعماله اليومية على أكمل وجه . والتقلصات التي تحدث بالرقبة سواء كانت ناتجة عن الضغط البدني أو النفسي تقلل من تدفق الدم إلى العضلات فتحدث الشعور بالألم . وهناك العديد من الطرق التي يمكن للشخص اتباعها حتى يريح رقبته من التشنج ويخفف من آلامها نلخّصها فيما يلي : طرق التخلص من آلام الرقبة : الكمادات الدافئة : حيث يمكن للشخص أن يضع كمادات الماء الدافئ على مكان التشنج في رقبته حتى ينشط الدورة الدموية ويزيد من تدفق الدم في المنطقة المؤلمة فيزيل الأوجاع . الثلج : يستطيع الشخص التخلص من آلام الرقبة من خلال استخدام كيس بلاستيك من الثلج المجروش على منطقة الألم في العنق لمدة ربع ساعة، حيث أن الثلج لديه قدرة على تخدير المكان وإزالة الألم، وتوقيف الالتهاب وحصره . الإستلقاء : وذلك بأن يستلقي الشخص على السرير على ظهره ويريح رقبته على وساده منخفضة وطرية، وليس على وسادة عالية وقاسية حتى لا يتعب المنطقة أكثر . التدليك : حيث أن تدليك الرقبة يساعد في ترخية العضلات وتخفيف تشنجها وآلامها الحادة، وتمكين الشخص من النوم بشكل أفضل، بحيث يأخذ الشخص حماماً دافئاً يتبعه بتدليك الكتفين والرقبة بزيت خاص للمساج باستخدام الأصابع بحركة دائرية . أداء العمل المكتبي على مستوى النظر : فيجب على الأنسان الذي يعمل ساعات أمام الكمبيوتر على المكتب أو في الخياط أو غيرها من الأعمال أن يجعل الجهاز على مستوى النظر فلا يجعله منخفضاً لأن ذلك سيضطره إلى خفض نظره للأسفل مما يتعب الرقبة ويصيب فقرات الرقبة بالتكلسات والآلام . تمارين الإسترخاء : كتمرين التنفس العميق، وذلك بأخذ نفس عميق بطيء في جلوس مريح، مع التركيز على خروج الزفير من منطقة البطن مع تكرارها عدة مرات، حيث تلاحظ أن ذلك خفف كثيراً من الضغط النفسي وزاد من تدفق الدم إلى العضلات وخفف الألم بشكل واضح.
الموضوع الأصلي: (( طريقة علاج شد الرقبة )) || الكاتب: قمر و هلال || المصدر: منتديات غرام النسائي





(( 'vdrm ugh[ a] hgvrfm )) 'vdrm




خلود likes this.

رد مع اقتباس
قديم 05-11-2017   #2
عضوه


الصورة الرمزية خلود
خلود غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 3
 تاريخ التسجيل :  May 2013
 أخر زيارة : 09-16-2017 (11:31 PM)
 المشاركات : 435 [ + ]
 التقييم :  106
لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



طرح اكثر من رائع موضوع في قمة الروعه
طرحت فابدعتي
دمتي ودام عطائك

تقبلي مروري
ودي لك


 


رد مع اقتباس
قديم 05-19-2017   #3
مديره عامه على المنتدى


الصورة الرمزية قمر و هلال
قمر و هلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1346
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:48 AM)
 المشاركات : 8,302 [ + ]
 التقييم :  909
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الابداع

وسام شكر وتقدير من الاداره

شعلة المنتدى

وسام قمر المنتدى

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكورة اختي خلود على المرور المتواضع
نورتي الصفحة و الموضوع
الله يعطيكِ الف عافية


 
 توقيع : قمر و هلال



رد مع اقتباس
قديم 05-22-2017   #4
المدير العام للمنتدى


الصورة الرمزية موج البحر
موج البحر غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 65
 تاريخ التسجيل :  Aug 2013
 أخر زيارة : منذ أسبوع واحد (09:18 PM)
 المشاركات : 39,213 [ + ]
 التقييم :  904
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام العطاء

الإبداع

وسام شكر وتقدير

الوسام الذهبي

وسام الذوق الرفيع

مؤسس الموقع

وسام النجم المضيئ

شكر وتقدير

الوسام البرونزي

كبار الشخصيات

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



قمر وهلال

جزاك الله كل خير

طرح رائع

بوركت اناملك المبدعه

تحياتي


 
 توقيع : موج البحر







رد مع اقتباس
قديم 05-29-2017   #5
مديره عامه على المنتدى


الصورة الرمزية قمر و هلال
قمر و هلال غير متواجد حالياً

بيانات اضافيه [ + ]
 رقم العضوية : 1346
 تاريخ التسجيل :  May 2017
 أخر زيارة : منذ يوم مضى (05:48 AM)
 المشاركات : 8,302 [ + ]
 التقييم :  909
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام الابداع

وسام شكر وتقدير من الاداره

شعلة المنتدى

وسام قمر المنتدى

لوني المفضل : Cadetblue
افتراضي



مشكووووور يا موج البحر على المرور المتواضع


نورت الصفحة و الموضووووووع


الله يعطيك الف صحة و عافية


 
 توقيع : قمر و هلال



رد مع اقتباس
إضافة رد

الكلمات الدلالية (Tags)
الرقبة, طريقة, علاج

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


RSS RSS 2.0 XML MAP HTML

الساعة الآن 09:26 AM

أقسام المنتدى

|• آلـمـنـتـديـآت آلإسـلآمـيـة •| | | فـي رحـآب آلإيـمـآن | | | رسـولـنـآ مـحـمـد صـلـى آلـلـه عـلـيـه وسـلـم | | | آلـصـوتـيـآت آلإسـلآمـيـة | | المنتديات العامـــــــــــه | | القسم عـآمـ | | | آفتح قلبكّ | | | الاخبار العاجله |• | اللغه English| | |• فـجـر جـديـد •| | ملتقى الاعضاء | |• إسـتـرآحـة آلأعـضـآء •| | نـجـوم أثـبـتـت وجـودهـآ ... فـي إبـدآعـهـآ | | كـرسـي آلإعـتـرآف ، ومـدونـآت آلأعـضـآء | | كـرسـي آلإعـتـرآف | مدونات الاعضاء | السياحـــــه والسفـــــــر | السياحـــــه والسفـــــــر | |• آلـمــטּــتـديـآت آلأدبـيـة •| | |الشعر الشعبي | | | خواطر نبضّ الوريد | | |الروايات .... روايتي| | |القصص العامه | | |• عـآلـم آلأسـرة •| | | عالم الطفل| | | آلـصـحـة وآلـرشـآقـة | | آلـمـطـبـخ | | فـنـكـ وبـيـتـكـ | | | عـآلـم آدم | | | جـمـآل وأنـآقـة حـوآء | | |• آلـتـرفـيـهـيـآت •| | عـآلـم آلـسـيـآرآت وآلـمـوآصـلآت | صـدى آلـمـلآعـب | جـنـون آلـصـور | الهبال والصرقعه | آلألـعـآب والتسالي | تـقـنـيـة تـكـ | بـرآمـج آلـكـمـبـيـوتـر | بلآك بيريّ | مـوبآيـلـي ... عـآلـم مـن إخـتـيـآري | Youtube | التصاميم والجرافيكس | المنتديات الإدارية | المحذوفات والمواضيع المكررة | قسـم المشرفين والمراقبين | الشكاوى والأقتراحات | الإدارة |



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.0 PL2 TranZ By Almuhajir
new notificatio by 9adq_ala7sas
This Forum used Arshfny Mod by islam servant

Security team

vEhdaa 1.1 by NLP ©2009